[스크랩] 산행의 모든것 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 .. 기타/생활상식 2007.11.14
[스크랩] 음식 칼로리 조견표 조림 (생선 1중 접시, 기타 1작은 접시 ) 구이 (생선 1토막, 기타 1 중 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 갈치무조림 125 25 50 50 갈치구이 100 0 50 50 감자조림 75 75 25 0 고등어구이 200 0 50 125 고등어조림 200 25 50 125 꽁치구이 175 0 50 125 깻잎조림 50 25 25 0 .. 기타/생활상식 2007.10.07
[스크랩] 집에서 하는 초간단 다이어트 운동법 보디 슬리밍 케어법 올여름은 특히 노출이 많은 민소매 블라우스와 미니스커트가 유행인데…. 우람한 팔뚝과 울퉁불퉁한 다리가 걱정이라면, 하루 30분 간단한 운동법과 관리법에 투자해 보자. 1 _어깨에서 팔꿈치까지 라인 정리 효과 : 어깨에서 팔꿈치까지 연결된 뻣뻣한 근육을 부드럽게 펴 준다. 의.. 기타/생활상식 2007.09.11