|
조림 (생선 1중 접시, 기타 1작은 접시 ) |
|
구이 (생선 1토막, 기타 1 중 접시 ) | ||||||||
|
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 |
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 | |
|
갈치무조림 |
125 |
25 |
50 |
50 |
갈치구이 |
100 |
0 |
50 |
50 | |
|
감자조림 |
75 |
75 |
25 |
0 |
고등어구이 |
200 |
0 |
50 |
125 | |
|
고등어조림 |
200 |
25 |
50 |
125 |
꽁치구이 |
175 |
0 |
50 |
125 | |
|
깻잎조림 |
50 |
25 |
25 |
0 |
군감자 |
75 |
50 |
25 |
0 | |
|
마늘쫑조림 |
75 |
50 |
25 |
0 |
군고구마 |
175 |
150 |
25 |
0 | |
|
마파두부 |
125 |
25 |
50 |
50 |
굴비구이 |
125 |
0 |
50 |
75 | |
|
쇠고기장조림 |
125 |
0 |
50 |
50 |
김구이 |
25 |
0 |
0 |
0 | |
|
우엉조림 |
100 |
50 |
0 |
50 |
더덕구이 |
75 |
50 |
0 |
25 | |
|
콩조림 |
100 |
50 |
25 |
50 |
돼지갈비구이 |
225 |
50 |
50 |
125 | |
|
풋고추조림 |
125 |
25 |
0 |
0 |
돼지불고기 |
200 |
50 |
50 |
100 | |
|
|
북어양념구이 |
125 |
25 |
75 |
25 | |||||
|
샐러드 ( 1 중 접시 ) |
불고기 |
50 |
50 |
50 |
75 | |||||
|
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 |
삼겹살구이 |
200 |
0 |
50 |
150 | |
|
감자샐러드 |
150 |
75 |
0 |
75 |
삼치구이 |
125 |
0 |
50 |
75 | |
|
과일샐러드 |
175 |
100 |
0 |
75 |
쇠갈비구이 |
225 |
50 |
50 |
125 | |
|
야채샐러드 |
125 |
25 |
0 |
100 |
쇠고기로스구이 |
175 |
25 |
50 |
125 | |
|
옥수수샐러드 |
175 |
75 |
0 |
100 |
쇠등심구이 |
175 |
25 |
50 |
100 | |
|
코올슬로우 |
100 |
25 |
0 |
75 |
오징어양념구이 |
125 |
50 |
50 |
25 | |
|
난류 (1 인분 ) |
자반고등어구이 |
150 |
25 |
75 |
50 | |||||
|
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 |
장어구이 |
225 |
50 |
50 |
125 | |
|
삶은 계란 (1개) |
100 |
0 |
25 |
50 |
조기구이 |
100 |
0 |
50 |
50 | |
|
삶은 메추리알 (5~6개) |
75 |
0 |
25 |
50 |
쥐포구이 |
50 |
25 |
25 |
0 | |
|
적 ( 1 중 접시 ) |
|
볶음 (밑반찬류 1작은 접시, 기타 1 중 접시) | ||||||||
|
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 |
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 | |
|
더덕산적 |
125 |
50 |
25 |
50 |
김치볶음 |
100 |
0 |
25 |
75 | |
|
떡산적 |
250 |
125 |
25 |
100 |
낙지볶음 |
125 |
50 |
50 |
50 | |
|
쇠고기산적 |
225 |
100 |
50 |
75 |
닭도리탕 |
250 |
75 |
50 |
125 | |
|
|
도라지볶음 |
100 |
50 |
0 |
75 | |||||
|
전 ( 1 중 접시 ) |
떡볶이 |
225 |
200 |
25 |
25 | |||||
|
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 |
멸치볶음 |
100 |
50 |
25 |
50 | |
|
감자전 |
150 |
75 |
25 |
50 |
미역줄기볶음 |
75 |
25 |
0 |
50 | |
|
계란말이 |
125 |
0 |
25 |
75 |
버섯볶음 |
50 |
25 |
0 |
25 | |
|
계란후라이 |
100 |
0 |
25 |
75 |
소시지야채볶음 |
175 |
25 |
25 |
100 | |
|
김치전 |
150 |
75 |
25 |
75 |
오징어볶음 |
150 |
25 |
50 |
50 | |
|
녹두빈대떡 |
200 |
75 |
50 |
75 |
잡채 |
175 |
125 |
25 |
50 | |
|
녹두전 |
200 |
75 |
50 |
100 |
제육볶음 |
225 |
50 |
50 |
100 | |
|
두부부침 |
100 |
25 |
25 |
50 |
호박볶음 |
50 |
25 |
0 |
25 | |
|
쇠고기완자전 |
175 |
25 |
50 |
100 |
| |||||
|
파전 |
200 |
100 |
50 |
75 | ||||||
|
풋고추전 |
175 |
50 |
50 |
100 | ||||||
|
해물파전 |
175 |
50 |
50 |
75 | ||||||
|
호박전 |
100 |
50 |
25 |
25 | ||||||
|
튀김 (생선 1 중 토막, 기타 1 중 접시 ) |
|
생채 ( 1 작은 접시 ) | ||||||||
|
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 |
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 | |
|
감자튀김 |
125 |
50 |
25 |
50 |
더덕생채 |
75 |
50 |
0 |
25 | |
|
다시마튀김 |
75 |
25 |
0 |
50 |
도라지생채 |
100 |
75 |
0 |
0 | |
|
닭다리튀김 |
175 |
25 |
50 |
100 |
무말랭이무침 |
100 |
75 |
25 |
25 | |
|
돈가스냉동 |
225 |
75 |
25 |
125 |
미역초무침 |
25 |
25 |
0 |
0 | |
|
맛탕 |
75 |
50 |
0 |
25 |
오이생채 |
50 |
25 |
0 |
25 | |
|
새우튀김 |
150 |
75 |
25 |
50 |
| |||||
|
야채튀김 |
200 |
125 |
25 |
50 |
숙채 ( 1 작은 접시 ) | |||||
|
오징어튀김 |
175 |
50 |
50 |
75 |
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 | |
|
|
가지나물 |
25 |
25 |
0 |
25 | |||||
|
무침 ( 1 작은 접시 ) |
깻잎나물 |
50 |
25 |
25 |
25 | |||||
|
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 |
냉이나물 |
75 |
25 |
25 |
25 | |
|
골뱅이무침 |
100 |
25 |
50 |
0 |
도라지나물 |
100 |
50 |
0 |
50 | |
|
도토리묵무침 |
75 |
75 |
0 |
0 |
미나리나물 |
25 |
25 |
0 |
0 | |
|
마늘쫑장아찌무침 |
75 |
50 |
0 |
25 |
부추나물 |
25 |
0 |
25 |
0 | |
|
양배추무침 |
75 |
50 |
25 |
0 |
숙주나물 |
25 |
0 |
0 |
0 | |
|
오징어무침 |
100 |
25 |
50 |
25 |
시금치나물 |
50 |
25 |
0 |
25 | |
|
파래무침 |
25 |
0 |
0 |
25 |
콩나물무침 |
50 |
0 |
25 |
25 | |
|
|
호박나물 |
50 |
25 |
0 |
25 | |||||
|
김치 ( 1 작은 접시 ) |
|
장아찌 ( 1 작은 접시 ) | |||||||||||||
|
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 |
요리·식품명 |
열량 |
탄수화물 |
단백질 |
지질 | ||||||
|
깍두기 |
25 |
25 |
0 |
0 |
단무지 |
0 |
0 |
0 |
0 | ||||||
|
나박김치 |
0 |
0 |
0 |
0 |
마늘장아찌 |
0 |
0 |
0 |
0 | ||||||
|
동치미 |
0 |
0 |
0 |
0 |
오이지 |
0 |
0 |
0 |
0 | ||||||
|
배추김치 |
0 |
0 |
0 |
0 |
오이피클< 출처 : 음식 칼로리 조견표 글쓴이 : 풍운아 원글보기 메모 :
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